冬至是二十四節氣中的第二十二個節氣，又稱“日短至”“冬節”“亞歲”。古代民間有“冬至大如年”的說法，人們在這一天祭祖賀冬，家家戶戶備好酒菜，抵御嚴寒，也在祈盼遠行的游人歸家團圓。
時間飛逝，轉眼明天就要迎來大雪節氣了，大雪，顧名思義就是雪量大，大雪節氣后雪往往下得大、范圍也廣，故名“大雪”。俗語說：“大雪補得好，一年不受寒”，大雪節氣天寒地凍，一定要注意保暖御寒，飲食上也要順時滋補，多多吃些富含蛋白質、維生素和易消化的食物，來提高身體免疫力和抗病能力。 下面就給大家推薦十道適合大雪時節進補的菜肴，順時滋補，驅寒暖胃，增強體質溫暖過冬。
小雪到天氣冷，多給家人安排這8道菜，益氣補血強免疫，安穩過冬
俗話說得好，“立冬進補，寒冬不受苦”，所以，進入立冬時節后，建議大家別太節省，應該適量進補一些有益身心健康的營養美食，增強體質和免疫力，這樣我們才能擁有更加健康的身體狀態來迎接未來更加寒冷的冬天，而不至于受苦受累。
霜降后天氣漸冷，氣候干燥，生活中容易出現感冒、咳嗽、咳痰、皮膚干燥、口鼻干燥、怕冷等肺相關癥狀。這與深秋在五行屬金，對應人體的肺有關。
立秋是中國傳統節氣中的一個重要時刻，標志著夏季即將結束，進入初秋季節。在立秋這個時節，天氣漸涼，氣候逐漸穩定，人們的飲食和生活方式也需要適應季節的變化。在立秋時節，有許多養生食物可以選擇，以下是九種養生食物，供大家參考：
梨：白露之后，自然界中的陽氣由疏泄趨向收斂，空氣變得干燥起來，容易出現秋燥的癥狀，比如口干舌燥、大便干結、咳嗽有痰、皮膚干裂等，因此白露節氣適合吃梨，可以很好的滋陰潤肺、緩解秋燥。
進入秋季后，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
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