福州好三農餐飲管理、蔬菜配送、生鮮配送食材配送公司歡迎您訪問！ 

        

    
        
    
        
      


  
         
         

        
    
        
    
        
   
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	福州好三農餐飲管理有限公司

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	章   河：19905013030

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	黃經理：18850481259

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	黃欲超：18029686868

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	地址：福建省福州市閩侯縣南通鎮商貿大道22號A7一樓

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        夏至養生
        
                
        
          信息來源：m.gg0621.com  |   發布時間：2022年06月21日
              
        
                
        
                
        
                     夏至養生，下面隨永泰生鮮配送的小編來看看。
        
   1、夏至過后，陽極陰生，陰氣居于內，所以在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。
        
   2、在強調飲食清補的同時，勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。
        

        
	   3、夏至時候吃些葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，例如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等。 

        

        
	
        
         

        
   4、有俗話說：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，而且夏季暑熱，多數人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收。
        
   5、夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大，可以在飲食上加以調節，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。但是需注意的是，屬于寒涼體質以及體質虛弱的不適宜飲用綠豆湯。
        
   6、除了飲食上注意養生保健之外，在精神上也要注意調養，要善于調節心情，可以排除心中雜念。
        
                
        
                
        

                
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