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        吃燕麥片可以養(yǎng)胃的原因

        信息來源:m.gg0621.com | 發(fā)布時間:2022年02月09日
           吃燕麥片可以養(yǎng)胃嗎?下面隨福州蔬菜配送的小編來看看。
           燕麥對胃是有一定好處的,燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)豐富的食物它的蛋白質(zhì)含量很高是普通小麥粉的二倍。

           在它所含有的脂肪中80%都是不飽和脂肪酸,亞油酸的含量也非常高,能夠起到降血壓、降膽固醇、減少患心臟病的機率等作用。燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質(zhì)的含量,在所有糧食作物中位,維生素e的含量則遠遠高于大米、小麥,可溶性纖維素含量達到了6%是大米和小麥的七倍。


           另外,燕麥中還有其它谷物所缺少的皂疳,這些營養(yǎng)物質(zhì)使它具有通便、防腸癌、改善睡眠的功能。平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑?,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐、細嚼慢咽?/span>
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